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婚活ストレスを撃退するセルフイメージ

婚活をしている女性たちは、

日々、様々なストレスを感じていますよね。

このままずっと一人で生きていくのかな、、

友人の結婚、出産、
幸せ報告に耳をふさぎたくなる><

頑張っても報われないんじゃないか、と怖くなる、

等の
多くの重い気持ちを抱く瞬間があると思います。

婚活ストレスを撃退したい

「自己効力感」じここうりょくかん
てご存知でしょうか?

何かの行為に対して

「自分はちゃんとできる、やれている」

「自分ならできる!」

といったセルフイメージのことです。

自己効力感は、
カナダ人の心理学者アルバート・バンデューラ
によって提唱されました。

自己効力感の高い人は、

「私なら何とかなる、大丈夫」

と思えるけど、

自己効力感の低いひとは、

「私にはできない、無理」

とあきらめる事が多くなります。

このマイナス感情が、婚活ストレスを強く引き起こしている
事が多いんです。

婚活ストレスをコントロール出来なくなると、、、

婚活ストレスを強くする、自己効力感
が低くなるとどうなるか。

行動に対するモチベーションがどんどん下がります。

つまり、ヤル気なくなる、という事です。

ヤル気なくなる

→何もしない

→何も起こらない

→自己否定

→自信喪失

→セルフイメージだだ下がり

こうなっては、ゴールが遠ざかるばかりです。

婚活ストレスを減らすには

結局のところ、

行動あるのみ!前進あるのみ!

なのです。

1つ1つの行動は、小さなことでok!なんです。

小さな積み重ねが意外な力を発揮します。

前向きにチャレンジして、

「何かをやっている私」

「あきらめていない私」

を自分が知ってます。

達成経験を増やす事が、
自己効力感を高めるのに効果的!

と言われているので、
自己評価を高めるためにも自己効力感は大切ですね。

誰かに褒めてもらわなくてもいいんです。

自画自賛で大丈夫。

婚活ストレスをコントロールできる私になる

「きっとできる」
「どうせできない」

この違いは達成率にも大きな影響を及ぼします。

心で信じていることは、やがて現実になるって言うじゃないですか。

思考は現実化する!とか。

これは、本当だと思ってます。

普段は意識していない、潜在意識が働いて、
必要な情報を集めてくれるイメージです。

もちろん、イメージするだけで、
自動的に願いが叶うものではないので、

行動が大切、という事です。

ストレスコントロールは今後の生活にも役立つ

いま私は、

子供にも自己効力感を持ってもらいたい
と思ってます。

こどもは、たくさん褒めてもらうことで、
「私ならできる!僕ならできる!」
という気持ちがグングン育つそうです。

褒めて伸ばす♪

婚活ストレス

これは、チャレンジする気持ちを高めて、
ヤル気がでて成功体験を増やす、

ということで効果的なんですね!

さらに、婚活ストレスから脱出した後も、
自己効力感って大切です!!

人間関係を良好に保っている人は、
自己効力感が高い人が多いです。

人間関係の悩みがなくなってくると、

自然と自分に自信を持てるようになるし、

結果、余裕が出てきて美しくなっていきます。

そんな女性を見るのは、
彼氏も夫も、こども達も

みーんな嬉しいはず!!

女性が笑顔でいることは、
かなりの社会貢献になってますよね♪

では!

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恋愛下手だった私が、

恋愛で苦しい思いや辛い思いをすることを
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